Cesta k rovnováhe
cez tanier.
Podrobný prehľad odborných konzultácií a nutričných programov navrhnutých pre vaše konkrétne potreby v Trenčíne aj online.
Ako spolupracujeme
"Výživa nie je o reštrikcii, ale o pochopení potrieb vášho tela v kontexte vášho životného štýlu."
Hĺbkový screening
Mapujeme vaše stravovacie návyky, zdravotnú históriu a metabolické potreby prostredníctvinsvom úvodnej analýzy stravy.
Personalizovaný plán
Vytvárame riešenie, ktoré rešpektuje vaše chuťové preferencie a časové možnosti, bez zbytočných doplnkov.
Priebežná optimalizácia
Pravidelne vyhodnocujeme pokroky a prispôsobujeme nutričné programy aktuálnym zmenám vo vašom živote.
Odborná podpora pre každú etapu
Vstupná diagnostika a analýza stravy
Základný pilier pre každého, kto chce začať. Nejde len o zoznam potravín, ale o pochopenie vašich biorytmov. Balík obsahuje 60-minútovú konzultáciu, vyhodnotenie krvných testov (ak sú k dispozícii) a písomný report súčasného stavu s odporúčaniami na okamžité zlepšenie.
- Identifikácia nutričných deficitov
- Nastavenie energetických potrieb
Komplexná redukcia váhy
Program zameraný na trvalé výsledky bez jo-jo efektu. Žiadne zázračné diéty, ale systém, ktorý sa naučíte ovládať sami. Zameriavame sa na metabolickú flexibilitu a budovanie zdravého vzťahu k jedlu pomocou vedecky podložených postupov.
- 3-mesačné intenzívne sprevádzanie
- Týždenné check-iny a úpravy
Výkonnostná a športová výživa
Pre hobby aj profesionálnych športovcov, ktorí chcú posunúť svoje limity. Optimalizujeme peri-workout výživu, regeneráciu a suplementáciu. Tento program je škálovaný podľa tréningového objemu a vašej disciplíny, od silového tréningu po vytrvalosť.
- Načasovanie živín pre výkon
- Suplementačný protokol na mieru
Nutričná terapia pri intoleranciách
Špecializovaná pomoc pri tráviacich ťažkostiach, histamínovej intolerancii, či syndróme dráždivého čreva. Pomôžeme vám identifikovať spúšťače a zároveň udržať pestrosť jedálnička tak, aby ste sa necítili sociálne izolovaní kvôli svojim obmedzeniam.
- Eliminačné a reintrodukčné plány
- Edukácia o zložení potravín
Garant kvality
Zodpovedný prístup ku každému klientovi.
Prečo Nutribooking nie je len ďalšia aplikácia na kalórie.
V dnešnom svete presýtenom protichodnými informáciami o stravovaní je ľahké stratiť sa v extrémoch. My v Nutribooking veríme, že udržateľná zmena neprichádza cez radikálne zákazy, ale cez dôslednú prácu s biologickými signálmi tela.
Naše nutričné programy sú postavené na reálnych surovinách dostupných v bežných obchodoch. Nepredávame zázračné pilulky ani náhrady stravy. Naším cieľom je odovzdať vám kompetenciu, aby ste po skončení spolupráce presne vedeli, ako si vyskladať tanier bez váženia každého gramu.
Hoci sídlime v Trenčíne na Hviezdoslavovej 101, vďaka online konzultáciám sprevádzame klientov po celom Slovensku. Každý program začíname úprimným rozhovorom o tom, čo je vo vašom živote reálne dosažiteľné.
8+
Rokov praxe
100%
Individuálne plány
Trenčín
Kamenná poradňa
Časté mýty, ktoré brzdia váš progres.
Sacharidy po 18:00 spôsobujú priberanie.
Telo nepozná čas a metabolizmus neprepína do "ukladacieho módu" hneď ako zapadne slnko.
Rozhoduje celková energetická bilancia.
Dôležitý je celkový denný príjem a kvalita potravín. Pre mnohých večerné komplexné sacharidy dokonca zlepšujú kvalitu spánku.
Detoxikačné čaje vyplavujú z tela toxíny.
Detox je populárny marketingový pojem bez vedeckého základu v kontexte týchto produktov.
Vaše telo má vlastné detoxikačné systémy.
Pečeň a obličky robia túto prácu 24/7. Nutričné programy majú tieto orgány podporovať správnou výživou, nie ich nahrádzať "zázračnými" nápojmi.
Začnite robiť lepšie rozhodnutia ešte dnes.
Každý krok k zdravšiemu životnému štýlu začína jedným rozhodnutím. Či už hľadáte stabilitu v stravovaní alebo výkon na ihrisku, sme tu pre vás v Trenčíne.